고혈압 콜레스테롤

얼마 전 가게 앞에 헌혈 버스가 찾아왔다. 그냥 지나가려다가 좋은 일이라도 해보자는 마음으로 버스에 올라탔다. 그런데 혈압을 체크하던 간호사 선생님 표정이 갑자기 굳어버렸다.

현재 혈압 수치가 정상 범위를 벗어난 고혈압 상태라면서 지금은 헌혈이 가능한 상황이 아니라고 했다. 심하면 위험할 수도 있다는 말을 듣는데 순간 겁이 확 났다.

고혈압 콜레스테롤 이야기를 듣고 나니 최근 몇 달 동안 반복됐던 증상들이 떠올랐다. 오후만 되면 머리가 띵하게 아팠고 뒷목이 뻣뻣하게 굳어서 고개 돌리기도 불편했던 날들이 계속 있었기 때문이다.

그때부터 무조건 혈압을 낮춰야겠다는 생각에 좋다는 건 가리지 않고 전부 챙기기 시작했다. 비트즙이나 솔잎추출물이 도움이 된다는 이야기를 듣고 꾸준히 먹었고, 돈도 꽤 많이 들였다.

그렇게 열심히 고혈압 콜레스테롤 관리하면 금방 좋아질 줄 알았는데 몇 달이 지나도 몸 상태는 별다른 변화가 없었다. 그래서 이대로는 안 되겠다는 생각이 들었고, 이번에는 제대로 공부해보기로 했다.

고혈압 콜레스테롤 해외 자료와 논문까지 찾아보면서 혈관 구조와 혈압 원인을 하나씩 정리해봤다.

예전에는 단순히 중성지방만 낮추면 된다고 생각했는데 실제로는 훨씬 복잡했다. 혈액의 점도를 결정하는 지방 성분, 간에서 생성되는 콜레스테롤, 그리고 심장이 혈액을 밀어내는 힘까지 모두 중요하다고 했다.

셋 중 하나라도 균형이 무너지면 혈액순환 전체에 영향을 줄 수 있다는 걸 알게 됐다. 결국 고혈압을 근본적으로 관리하려면 세 가지를 함께 챙겨야 한다는 결론에 도달했다.

논문을 찾아보면서 가장 먼저 관심이 간 건 알티지 오메가3였다. 혈관 속 중성지방과 혈행 관리에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있었다.

특히 오메가3는 아무 제품이나 고르는 게 아니라 형태를 확인해야 한다고 했다. 분자 구조에 따라 흡수율 차이가 있는데 알티지 형태가 흡수가 더 좋다고 해서 그 부분을 중요하게 봤다.

두 번째로 중요하게 생각한 건 홍국이었다. 혈관 관리를 해도 간에서 나쁜 콜레스테롤이 계속 생성되면 의미가 없기 때문이다. 홍국은 콜레스테롤 생성과 관련된 부분을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 했다.

그리고 마지막으로 함께 챙긴 게 코엔자임Q10이었다. 심장 근육 활동에 필요한 에너지원 역할을 하는 성분인데 나이가 들수록 몸속 양이 줄어든다고 했다.

심장이 충분한 에너지를 얻지 못하면 혈액을 밀어내는 힘도 약해지고 결국 혈압에도 영향을 줄 수 있다는 설명을 보면서 중요성을 느끼게 됐다.

알티지 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10이 모두 포함된 조합을 블러디션 배합이라고 부른다는 것도 알게 됐다.

이후에는 블러디션 배합 기준으로 제품들을 비교하면서 관리 방법을 다시 정리했다. 생활습관도 함께 바꾸기 시작했다.

가장 먼저 야식을 끊었고 도시락을 직접 챙겨 다니기 시작했다. 피곤할 때마다 습관처럼 마시던 믹스커피 대신 히비스커스 차를 마시는 습관도 들였다.

그렇게 관리한 지 반년 정도 지나자 몸이 조금씩 달라지는 게 느껴졌다. 아침에 일어날 때 몸이 훨씬 가볍고 예전처럼 무겁게 느껴지지 않았다.

하루 종일 서서 일하거나 쪼그려 앉아 있어도 다리 뻐근함이 덜한 것도 만족스러웠다.

이번 경험을 통해 느낀 건 고혈압 관리는 무작정 이것저것 먹는다고 해결되는 게 아니라는 점이다. 직접 정보를 찾아보고 기준을 세워 관리하는 게 정말 중요했다.

그래서 지금은 제품을 볼 때도 알티지 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10 이 세 가지를 가장 먼저 확인하게 된다.

 

고혈압 근본적인 발생원인, 해결방안
고혈압 근본적인 발생원인, 해결방안
고혈압 근본적인 발생원인, 해결방안

 

 

 

어느 날 제가 일하는

가게 앞 공터에

헌혈 버스가 찾아왔길래

 

좋은 일이라도 한 번

해보자는 마음으로 버스에 탔어요.

 

그런데 제 혈압을 측정을 하던

간호사 선생님의 표정이

갑자기 굳어지더라고요.

 

 

간호사 선생님은 지금 수치가

정상 범위를 벗어난

고혈압 상태라서

 

헌혈은커녕 당장 쓰러져도

이상하지 않을 만큼

위험하다고 말씀하셨어요.

 

그제야 제가 최근 몇 달 동안

겪었던 원인 모를 증상들이

모두 고혈압 증상이었다는 걸 깨달았어요.

 

매일 오후만 되면 머리가 아팠고

뒷목 쪽이 굳어서

고개를 돌리는 것조차 힘들었거든요.

 

 

당장 고혈압 수치를

낮춰야겠다는 마음에

 

저는 몸에 좋다는 건

앞뒤 가리지 않고

무작정 사서 먹기 시작했어요.

 

비트즙이나 솔잎추출물이

도움이 될 수 있다길래

꼬박꼬박 챙겼고요.

 

이렇게 엄청난 돈을 쏟아부었으니

금방 다시 깨끗한 피를

되찾을 수 있을 거라고 믿었지만...

 

하지만 석 달이 넘도록
열심히 관리했는데도
달라지는 느낌은 안 들었어요.

 

관리하는 방법을

바꿔봐야 할 것 같아서

이번에는 좀 더

철저하게 준비했어요.

 

직접 해외 자료까지 찾아보면서

어떤 게 좋은지 공부하기로 했어요.

 

목차

1. 혈관 구조

2. 혈관 관리 영양소

3. 관리 후 변화

4. 마무리

 

 

1. 혈관 구조

 

 

 

저는 지금까지

고혈압 관리를 할 때

중성지방만 조절하면

될 줄 알았어요.

 

그런데 그렇게

단순하지 않더라고요.

 

 

혈액의 점도를 결정하는

나쁜 지방의 농도와

 

간에서 끝없이 뿜어져 나오는

콜레스테롤의 양

 

그리고 심장이 피를 밀어내는

근육의 수축력이라는

세 가지 핵심 요소가

모두 중요했어요.

 

이 세 가지 중에서

단 하나라도 관리하지 않으면

 

전체 시스템이 무너지면서

순환에 치명적인 문제가

생기는 구조더라고요.

2. 혈관 관리 영양소

 

 

즉 근본적으로 고혈압 원인을

완벽하게 뿌리 뽑으려면

 

이 세 가지를

동시에 관리해야만

한다는 걸 깨달았어요.

 

저는 논문 속에서 혈관 시스템을

바로잡아 줄 수 있는

세 가지 핵심 원료를 발견했어요.

 

1) 알티지 오메가3

 

첫 번째로 제 눈길을 사로잡은

필수 원료는

알티지 오메가3였어요.

 

 

고혈압 환자의 혈액은

마치 진흙처럼

아주 끈적끈적한 상태예요.

 

오메가3는 이렇게 혈관 속에

엉겨 붙어 있는 중성지방을

분해해서 피를 흐르게 만들어주는

아주 훌륭한 역할을 해요.

 

- 논문

Overall, the results indicated that as compared with exercise training alone, adding omega-3 supplementation to exercise training decreased fat mass [WMD: -1.05 kg (95 % CI: -1.88 to -0.22), p = 0.01], TG [WMD: -0.10 mmol/L (95 % CI: -0.19 to -0.02)], SBP [WMD: -4.09 mmHg (95 % CI: -7.79 to -2.16), p = 0.03], DBP [WMD: -4.26 mmHg (95 % CI: -6.46 to -2.07), p = 0.001], and TNF-α [SMD: -0.35 (95 % CI: -0.70 to -0.00), p = 0.04], and increased LDL [WMD: 0.14 mmol/L (95 % CI: 0.02 to 0.26), p = 0.01] and lower-body muscular strength [SMD: 0.42 (95 % CI: 0.01 to 0.84), p = 0.04].

 

 

하지만 논문을 자세히 읽어보니

오메가3의 종류가

정말 중요했어요.

 

 

오메가3의 체내 흡수율을

결정짓는 중요한 열쇠는

바로 분자의 구조였는데

 

많은 종류 중

알티지 형태로 돼 있는 게

흡수율이 좋더라고요.

 

2) 홍국

 

 

두 번째로 반드시

챙겨야 할 핵심 원료는

홍국이었어요.

 

아무리 오메가3로

혈관을 청소해도

나쁜 지방이 계속 쏟아져 나오면

아무 소용이 없잖아요.

 

이 성분이 우리 몸의 간에서

나쁜 콜레스테롤이 생산되는 걸

억제하는 역할을 해요.

 

3) 코엔자임Q10

 

 

세 번째로 반드시

꼭 함께 섭취해야만 하는

필수 성분은 코엔자임Q10이었어요.

 

코엔자임Q10은 심장 근육의

필수 에너지원이에요.

 

- 논문

Effect of hydrosoluble coenzyme Q10 on blood pressures and insulin resistance in hypertensive patients with coronary artery disease

 

 

하지만 여기에서

중요한 점이 있어요.

 

나이가 사십 대를

넘어가기 시작하면

 

몸속에서 이 에너지가

급격하게 떨어진다는 거예요.

 

심장에 에너지가 부족해지면

피를 제대로 밀어내지 못하고

억지로 피를 보내려다 보니

고혈압 증상이 나타나는 거예요.

 

 

 

이렇게 세 가지 영양소가

모두 들어있는 걸

블러디션 배합이라고 하는데

 

만약 더 궁금한 내용이 있다면

블러디션이라고 검색해 보는 걸

추천드리고 싶어요.

3. 관리 후 변화

 

 

 

저는 이 블러디션 배합 기준을

잣대로 삼아 수백 가지의 제품들을

집요하게 검색하고 비교하기 시작했어요.

 

그렇게 겨우 찾아낸

제품을 챙기면서

저는 다른 관리법까지 병행했는데요.

 

 

가장 먼저

야식부터 과감하게 끊었어요.

 

그리고 건강하고 깨끗하게 싼

도시락을 챙겨 다니기 시작했어요.

 

그리고 피곤하다는 핑계로

무의식적으로 타서 마시던

믹스 커피 대신

 

 

히비스커스 차를 가득 담아서

수시로 마시는 습관을

새롭게 길렀어요.

 

이렇게 관리한지 반년째...

 

지금 제 몸에는

스스로 느껴질 정도로

신기한 변화들이 일어나고 있어요.

 

가장 먼저 느낀 변화는

아침에 눈을 뜰 때

몸이 아주 가볍다는 거예요.

 

하루 종일 쪼그려 앉거나

서서 일해도

 

다리쪽이 뻐근했던 게

잘 안 느껴지는 것도 좋았고요.

4. 마무리

 

 

 

고혈압 관리가 막막하다고 해서

절대로 포기하거나 좌절하지 마세요.

 

제가 직접

관리해보니까 알겠더라고요.

 

직접 정보를 찾아보면서
정확한 관리를 하는 게
얼마나 중요한지요.

 

여러분은 저처럼

아무거나 챙겼다가 실패하지 말고

꼭 아래 기준을 확인해보세요.

 

- 알티지 오메가3

- 홍국

- 코엔자임Q10

 

제품 정보도 많이 궁금해 하시는데

이건 아래 링크로 확인해보시면 돼요.

 

 

 

블러드싸이클 중성지방 콜레스테롤 혈관 노화 rTG 오메가3 홍국 코엔자임Q10 코큐텐 고지혈증 고

 

 

 

어느 날 가게 앞 공터에 헌혈 버스가 왔다. 평소에는 그냥 지나쳤을 텐데 그날은 괜히 좋은 일 한번 해보고 싶다는 생각에 버스 안으로 들어갔다. 그런데 혈압을 재던 간호사 선생님의 표정이 갑자기 심각하게 변했다.

지금 혈압 수치가 정상 범위를 많이 벗어난 고혈압 상태라고 했다. 헌혈은 어려울 것 같고, 상태가 위험할 수도 있으니 관리를 꼭 해야 한다는 말을 듣는데 순간 머리가 멍해졌다.

그 말을 듣고 나서야 최근 몇 달 동안 겪었던 이상한 증상들이 떠올랐다. 오후만 되면 머리가 깨질 듯 아팠고, 뒷목이 굳어서 고개 돌리는 것도 힘들었던 날들이 계속 있었기 때문이다.

그때부터 무조건 혈압을 낮춰야겠다는 생각에 몸에 좋다는 건 이것저것 닥치는 대로 챙겨 먹기 시작했다. 비트즙이나 솔잎추출물이 좋다는 말을 듣고 꾸준히 먹었고, 돈도 꽤 많이 썼다.

그렇게 관리하면 금방 좋아질 줄 알았는데 석 달이 지나도 몸 상태는 크게 달라지지 않았다. 그래서 이번에는 제대로 공부를 해봐야겠다는 생각이 들었다. 해외 자료와 논문까지 찾아보면서 혈압과 혈관 구조를 다시 공부하기 시작했다.

처음에는 단순히 중성지방만 관리하면 되는 줄 알았다. 그런데 알아볼수록 혈압 문제는 그렇게 간단하지 않았다.

혈액 점도를 결정하는 나쁜 지방 농도, 간에서 계속 만들어지는 콜레스테롤, 그리고 심장이 피를 밀어내는 힘까지 모두 중요한 요소라고 했다. 셋 중 하나라도 무너지면 혈액순환 전체에 문제가 생길 수 있는 구조였다.

결국 고혈압 콜레스테롤 원인을 제대로 관리하려면 이 세 가지를 동시에 챙겨야 한다는 결론에 도달했다.

고혈압 콜레스테롤 논문을 보다가 가장 먼저 눈에 들어온 건 알티지 오메가3였다. 혈관 속에 엉겨 붙어 있는 중성지방을 관리하는 데 도움을 줄 수 있다고 했다.

특히 오메가3는 종류보다 형태가 중요하다는 점도 새롭게 알게 됐다. 흡수율을 결정하는 게 분자 구조인데, 그중에서도 알티지 형태가 체내 흡수율이 좋다고 했다.

다음으로 중요하게 본 성분은 홍국이었다. 아무리 혈관 관리를 해도 콜레스테롤 생성 자체가 계속되면 의미가 없기 때문이다. 홍국은 간에서 나쁜 콜레스테롤 생성이 이루어지는 부분에 도움을 줄 수 있다고 했다.

그리고 마지막으로 함께 챙겨야 한다고 느낀 게 코엔자임Q10이었다. 심장 근육의 에너지원 역할을 하는 성분인데, 나이가 들수록 체내에서 점점 줄어든다고 했다.

심장 에너지가 부족하면 혈액을 밀어내는 힘도 약해지고 결국 혈압에도 영향을 줄 수 있다는 설명을 보면서 중요성을 더 실감하게 됐다.

이 세 가지 성분이 함께 들어간 고혈압 콜레스테롤 조합을 블러디션 배합이라고 부른다는 것도 알게 됐다.

그 이후로는 블러디션 배합 기준을 중심으로 제품들을 비교해보면서 관리 방향을 다시 잡았다. 동시에 생활습관도 많이 바꿨다.

가장 먼저 고혈압 콜레스테롤 야식을 끊었고 도시락도 직접 챙겨 다니기 시작했다. 무심코 하루에도 몇 잔씩 마시던 믹스커피 대신 히비스커스 차를 자주 마시는 습관도 만들었다.

이렇게 관리한 지 반년 정도 지나자 몸 상태가 조금씩 달라지는 게 느껴졌다. 가장 먼저 달라진 건 아침이었다. 예전에는 몸이 무겁고 피곤했는데 지금은 눈 뜰 때 훨씬 가벼운 느낌이 든다.

오래 서 있거나 쪼그려 앉아 일해도 다리가 뻐근한 느낌이 덜한 것도 확실히 느끼고 있다.

고혈압 관리는 막막하게 느껴질 수 있지만 직접 공부하고 제대로 방향을 잡는 게 정말 중요하다는 걸 이번에 크게 느꼈다. 괜히 아무거나 따라 하기보다는 알티지 오메가3, 홍국, 코엔자임Q10 같은 기준을 먼저 확인해보는 게 필요하다는 생각이 든다.